フェルデンクライスのグループレッスンCD （*フェルデンクライス研究会・安井武さん発行） を聞きながら一人でレッスン♪ ・仰向け寝で膝伸ばした状態から ・片方の爪先を外側へ倒し ・小指を床に着く程度に倒しながら ・膝を曲げ、その膝を胸へ近づける ・同…