小学校入学してから、ずっとずっと考えていること。 睡眠たっぷりとっても スッキリしない（気持ちよく目覚めない） 「睡眠をたっぷりとる」は「睡眠時間が8時間」を指します。 小学生の頃から、朝スッキリ目覚めたことがない。 毎朝毎朝「え〜！？起きるの…

いろんな色の花が咲いている庭を見ても くるくる飛び回るミツバチ達を見ていても びゅーっと低空飛行していくツバメを目で追いかけても 私の目も頭もくらくらしないのに いろんな色の商品が並ぶ商品棚やショーウィンドウ 駅に着いた電車から降りてくる人の波…

今の時季、外を歩くと、ふわっと少し甘さのあるような香りがします。 国道沿いの歩道や、人家の庭先、コンビニの駐車場で。 とても素敵な香りなので、その元が何処にあるのか キョロキョロあたりを見回し、花を探すのですが 見つかりません。 香りの出処をた…

「産褥期」（吉田紫磨子、KADOKAWA） でも一番嬉しかったのは、家事全般をやってくれたことより、オムツ替えをしてくれたことより、「夜中のオムツ替えは全部やるから、絶対起こして」と言ってくれたことです。実際にオムツ替えてくれるより嬉しい。 （「産…

フェルデンクライスの個人レッスンを受けた後 立ち上がり、室内を軽く歩いている時に 指導者やレッスン見学者から聞かれる言葉 「レイコさん（私の名前）らしい歩き方になってる」 「なんかレイコさんらしい雰囲気に変わった」 歩いている私は「？？？」 レ…

「わたしが外人だったころ」 （鶴見俊輔／著、福音館書店／刊、たくさんのふしぎ傑作集） 最近、気になっている佐々木マキさんの絵だったこと 「鶴見俊輔さんの文で絵本？」と気になって借りました。 柔らかい色使いに、柔らかい線、柔らかい塗り方。 濃い色…

四六時中ではないけれど、毎日ぽつぽつ フェルデンクライス・メソッドのことを考えています。 いえ、「メソッドについて」というより 「自分の身体について」考えているという方が正しいでしょう。 最近は腰痛も頭痛にも悩まされることは少なくなりましたが …

座っているより立っている方が楽 椅子に腰かけているより畳の上に座っている方が楽 じっと立っているよりウロウロ歩いている方が楽 これらは本を読むときに特に感じることです。 「座る」という姿勢が私の身体にしっくりこないのか 読書中、３０分と経たない…

自分の子ども時代のことや 夜９時前後の電車の中や駅改札口を通る子どもの姿を 思い出しながら読みました。 「息子の将来、だいじょうぶ？〜教育オンチが考える」 （細川貂々／著、平凡社／刊） 人間は仕組みを理解することで物事を覚えていく。 （中略） 逆…

買い物に行くと店頭に並ぶ商品の数・種類の多さに 目がチカチカ、頭はクラクラして、何より「選べない女」の私は あっという間に購買意欲をなくしトボトボ家に帰ります。 珍しい調味料や新商品、他府県メーカーの食材など 気になるものはいろいろあっても、…

野菜や果物の旬（一番美味しい時期）は 私が思う（願う）ほど長くはないことを最近よく思います。 「ウチの畑（庭、山）で採れたから」と頂戴したり 農家さんの軒先で買った野菜や果物を口にして 「もっと食べたい！」と私の身体が喜ぶ美味しさがあります。 …

父は「となりのトトロ」がTVで放映されると見ています。 「また見てるの？」と言いながら どんな顔をして見ているのだろうと表情を窺うと 目元口元頬が緩んだ楽しそうな顔をしています。 トトロのお腹の上で飛び跳ねるシーンや 空を飛ぶ場面だけを見にTVのあ…

私は体調がパッとしないと、すぐ食欲にあらわれます。 食べる気がなくなってしまうのです。 「食べるより他のコトしてよ」と身体からの合図なのかどうか…。 「熱があっても、少々しんどくても 食欲があれば、食事ができたら回復が早い」 母が時々口にする言…

無理をすると 力技でねじふせようとすると 感じ、考えないと 適度に休まないと 必死に取り組むと 急ぐと 身体の軟らかさを過信していると …… 目的の動きができなかったり、後で身体の何処かが痛かったり 何よりおもしろくなくなる…のが フェルデンクライス・…

利き手でない方の手（私の場合、左手）を使って 簡単な家事の動きをしてみると驚きがあります。 簡単な家事の動きの具体例 ・タワシを使ってゴボウの皮をこする ・炒める、お味噌をとく ・雑巾がけ ・ほうきで掃く、掃除機をかける etc ポイントは「どうする…

フェルデンクライスのグループレッスンでは レッスン指導者の「動きの指示」を聞きながら動いていきます。 動きのお手本は示されません。 「動きの指示」に対する私自身の解釈や聞き方 何より動き方次第で、レッスンの結果が変わってくるから面白い。 その動…

お気に入りだったあるメーカーのコーヒー牛乳（カフェオレ）。 普段、コンビニなどで昼食用の飲物を買う時は 栄養バランス考えて牛乳や豆乳、野菜ジュースを選ぶのですが リラックスしたい、気分転換したい時などに買っていました。 私にとっては「特別」な…

「！」と発見や気づきを得る時、多くの場合身体を動かしています。 フェルデンクライスのレッスン中だったり 家事の最中だったり 散歩の途中だったり 机の前で、講義を聞いて、本読んで…といった とっても頭を使ってます風な場面では「！」が現れません。 身…

調理は比較的好きだけれど、残念なことに「お料理」ではない。 買い物は「私を見てぇ〜！」と商品達がにぎやかしくて苦手。 すると、冷蔵庫の中はすっきりシンプルになります。 言い換えると、寂しげな庫内です。 少ない食材だけれど 彩りも良くしたい そこ…

毎晩、寝る前に布団の中でモソモソ身体を動かします。 フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン動きの中から お気に入りや試してみたい、またはその日の体調に合わせた動きを 選んで動きます。 布団の中で動くので、本格的なものにはなりません。 そ…

久しぶりに録画を見て驚いたこと。 （TVなし生活、丸一年経過） 気がつくと、TV画面を背に音声だけを聞いています。 「あれ？」と思い、画面に身体を向けるのですが 気がつくと、「背を向ける」「横向いて目を閉じている」を 無意識にしています。 対談がメ…