入眠儀式

毎晩、寝る前に布団の中でモソモソ身体を動かします。
フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン動きの中から
お気に入りや試してみたい、またはその日の体調に合わせた動きを
選んで動きます。

布団の中で動くので、本格的なものにはなりません。
それでもうつ伏せ寝になったり横向いて寝たり
腕を天井方向へ伸ばしたり、立てた膝を片方だけ横に倒したり
…そんな姿勢で動きます。

何事も三日坊主気味な私にとって「毎晩」は超・例外です。
疲れていても、頭痛がひどくても、ひどく眠くても
指先だけ、目だけ、舌だけ、顎だけ、イメージするだけ…と
身体の何処かを動かしています。
「習慣」というより「おもしろいから♪」動いています。

あっという間に眠りに落ちても
なかなか寝入ることが出来なくても
身体を動かしながら、身体の各部位を感じることは
飽きないようです。

飽きがこない、上達するとは少し違う
遊びのようなメソッドです、フェルデンクライス。