フェルデンクライスのグループレッスン*1の中の一部の動きを、夜寝る前や朝起きた直後、布団の中でします。 小さく小さく動きます。 慣れ親しんだ動きでも、小さく小さく。 小さく動くことで、筋肉の様子や他の部位をより感じることができます。 また、小さ…