『学習』には時間がかかる

フェルデンクライスメソッドのグループレッスン（ATM=Awareness Through Movement：動きを通した気づき）には、たくさんの種類があります。
その中でも、

• 好きなレッスン
• 動いて楽しいレッスン
• 身体が楽になるレッスン
• 内観が進むレッスン
• 苦手なレッスン
• etc

があります。

私が苦手なレッスンのひとつに、「（床に寝た状態で）頭を持ち上げる」があります。この種のレッスンが始まると、頭の中は即『苦手』『苦手』『苦手』・・・に埋め尽くされます。一度か二度のレッスンで感じた『苦手』がこうも後を引きずるとは・・・。

『苦手！！』と感じているために、

• 自分でハードルを高くしている
• 身体が余分な緊張をする
• 感じることがお留守になる
• 動きに工夫をしない
• 「このレッスンは苦手！」で思考停止している

となってしまっています。

そんな私の頭でも、今冬の講習会で受けた「頭を持ち上げる」レッスンで変化がありました。
「苦手だなあ・・・」を完全消去はできませんが、

• 「どうしたら少しでも動けるかな？」
• 「私の頭・身体のどこが動きを邪魔しているんだろ？」

といつもと違って考えたり観察しようとし始めました。

すると、おもしろいことにレッスンが進むにつれ「苦手」感が少なくなっていきます。レッスンの終わりに近づくと「もしかすると（息を止めず・首が痛くならず・楽に）頭を持ち上げることができるかも」と思えるようになりました。
そして、呼吸に注意し、変に緊張させないよう持ち上げてみると・・・。
首が痛くならず、歯も食いしばらずに頭が上がります。
この動きをつらくなく『たった一回』できるようになるまで、約２年かかりました。

『学習』には時間がかかります。