私の身体サポートはサプリメントじゃなくて時間

食が細かった私は、小学校の給食に苦労しました。
食パン２枚が苦痛のタネ。

初めての給食で机の上にならぶ食パン２枚に
「（保育園と違って量が増えてる）小学生になった証拠だ〜！」と
単純に喜んだのですが、食べきれません。
一方、好き嫌いがあった私の心配の「おかず」
こちらは「苦手だ…」と意識する間もなく軽〜くクリア。

今思うと、小学校入学して初めての給食に食パン２枚が並ぶ不思議。
もちろん食べられる子もいるのでしょうが
食事量としてハードルが高いのでは？と思います。

給食の時間は決まっているし
給食の量も決まっている。

ぱさぱさした食パンを押し流す牛乳は１本。
食パンの味を変える塗り物（マーガリンやジャム）も１個。

噛む速さも呑み込む量も胃袋も平均以下の私にとって
「きついな〜」でした。
でも、給食について嫌な思い出が残らなかったことは幸いです。

給食を通して身についた
皆と同じ内容＆量のものを、同じ時間内で食べる
という習慣はおそろしいもので、無意識のうちに
友達に、同僚に、上司に、取引先に、家族に…と
食事の場面で「他人に合わせる」ことにつながったようです。

　　どうして食事の後、胃がもたれるんだろ？
　　どうして口の中が浮腫んでいるんだろ？
　　どうして食事が楽しくないんだろ？

自分の身体に合わないことをしていたら、そうなります。
今頃になって気がつきました。

よく噛んで食べていたら、胃もたれも口の中のむくみも
小さくなります。（腹六分目にしておけば完璧！）
でも、それをするには時間がかかることにも気がつきました。
これまでの食事時間より１．５〜２倍必要です。

消化能力をサポートするのが私の場合「時間」なのです。
サプリメントほど手軽じゃないけれど。