レッスン途中で寝てしまう…

夜一人ATM（フェルデンクライスメソッドのグループレッスン）をするのはいいのですが、毎回レッスンの最後までたどりつけません。途中で寝てしまうのです。…

もう【睡眠導入剤】と化しています。

一人ATMは、

• 講習会で習ったレッスン（←記憶は定かでない）を思い出しながら
• ATMレッスン集（ＣＤ）を聞きながら

行っています。

ひどい時は、レッスン最初の『ボディスキャン』部分で寝てしまいます。（『ボディスキャン』は1〜5分程度の長さ）
この第一関門を過ぎても、15分を過ぎたあたりから怪しくなり、20-25分経つとでは、CDの音は聞いておらず、体は動かしておらず…「これではいけないッ！」とCDの指示に意識を向けるものの、すぐ意識がぼやけ、眠りへと〜…

この2,3日気温が下がっていますから、そのまま寝てしまうと風邪を引いてしまいます。仕事柄、風邪は厳禁です。体を動かすために寝ていたシートから、お布団へ移動して本格的に眠ります。
さて、今晩は、レッスンの最後まで体と意識を動かし続けることができるでしょうか？