不機嫌にならないように

不機嫌にならないように、体調を保つこと。
これが私のモットーである。
大げさに言うと社会的責任である。
（「私は変わった変わるように努力したのだ―福原義春の言葉」144頁）
（福原義春／著、求龍堂／刊）

本が届いて、初めて開いたページにこの言葉。
そのタイミングの良さに、ちょっと苦笑いしながら
「そうそう♪」と頷く。

フェルデンクライスのレッスンでは
・呼吸を止めていないか／息が浅くなっていないか
・奥歯を噛み締めていないか
が「心地よい範囲で動けているかどうか」の目安になります。

この目安、私は普段の生活でも活用しています。
・朝バタバタしている時、母に話しかけられた時
・仕事で、こちらの言わんとするところを伝えようとしている時
・電車の中で
・夜布団に入って
…
呼吸か奥歯の様子を見ます。いつもの様子でなければ
「オイオイ、肩に力が入っているぞ〜」
「ちょっと立つ位置を変えてみたら？」
「口のレッスンしてから、寝よう」
と対応します。

最近は、気持ちのサインにも目を向けています。
「不機嫌」になったら、身体／気持ちがくたびれている証拠。
食事の量抑え、食事の内容も考えて摂り、早めに休みます。

「不機嫌」は、自他に役立つ良いサインです。
でも、自分のご機嫌をとるのは自分自身♪