大きすぎる動きは控えめに

フェルデンクライス・メソッド（Feldenkrais Method)の
グループレッスンの前後で自分の身体の動きが変わるのですが
時々「あれ？レッスン前より硬くなった？」と思うことがあります。
私の場合、股関節と肩関節です。

私の身体は硬いです。特に前屈系が苦手。
立位体前屈、開脚前屈etc　上半身は折れないし脚は開かない。
そんな私の身体でも、ここは柔らかいかも♪という部分があります。
ところが、それが曲者。
動く範囲が大きいのは悪くないな、と思うのですが
動きの質そのものには疑問符がつくし、痛みや違和感が出やすい。

レッスン後、動きの範囲が小さくなりして
「あれ？動きが悪くなった（小さくなった）？」と一瞬思います。
レッスン後は動きが大きくなる、やわらかくなるという記憶が強いと
結果をマイナスにとらえがちですが、よく観ていると
　・動きに違和感（痛み）がない
　 ・身体全体が協調しながら動いている
ことがわかります。動きが小さくなったと感じるのは
これまで「よく動く（やわらかい）」と解釈していた部分が
必要以上に動かなくなっていたからです。
余計な、余分な動きをしていないのです。

身体の各部分の動きの足並みが揃うこと
動きの大きすぎる部分は少し控えめに
動きがなさすぎる部分はもう少し積極的に
それぞれの「分」の範囲で動くと、痛みも違和感も顔を出しません