急がず速く

「急がずに速く動けますか？」
フェルデンクライス・メソッドのグループレッスンで
指導者の口から出た言葉です。

速く動こうとすると、急ぐ・慌てる・焦る…の顔が揃います。
急がないで、慌てず、焦らず、でも動きを速くしようとするのですが
なかなかうまく出来ません。

急・慌・焦の抑えようとすると動きは遅く小さくなり
「速く」が実現できません。

思うように動けなかったレッスンの後、思います。
　　普段速く動いているつもりだけれど、単に焦っているだけ？？
　　手早く片付けているつもりだけれど、急いでいるだけ？
　　スピーディーなつもりだけれど、バタバタ慌てているだけ？？？

「はやく」「素早く」「さっさと」子どもの頃から
親に周りの大人に、遊びの中で求められてきました。
求められていたのは「（動きを）速く」なのでしょうが
思うようにいかないので焦るし、慌てるし、急ぐ。
次第に「速く」と急・慌・焦の結びつきが強くなってしまいました。

「はやくしよう」と思うと自動的に「急・慌・焦」へとつながる。
すると身体は上手く動かせず「急・慌・焦」が更に高まる。
…悪循環。

上の言葉を聞いてから、時々「急がず速くする」を気にしています。
焦ってない？　今、慌てる必要あるの？　
自分に問いかけながら行動します。
「急・慌・焦」をコントロールできれば、意外と速くできるようです。
（傍から見ると速くないかもしれませんが、結果的に短い時間で済みます）

オソイホド、ハヤイ