今、自分は何をしているのか？

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスンで
　「ゆっくり慌てず動いてください」
　「丁寧に身体を感じてみてください」
といった指導者からの言葉を聞くことがあります。
（私自身そうした言葉を使うことがあります）

自分にとって耳慣れていた言葉だったし
自分の身体にとっても慣れた言葉だったのですが
今朝ふと気がつきました。

自分が何をしているか？が分かれば
ゆっくりでも、速くても
丁寧でも、（一見）雑に見えても
自分のペースでOKなんだ〜！！

「今、自分が何をしているのか」「何を感じているのか」を
つかむため、自分に合ったスピードやリズムで動けば良いのです。
逆に言うと「自分が何をしているのか」の視点がなく
ゆっくり／丁寧に動いているだけでは意味がない…のだと。
レッスンの動きが楽にできても大した意味はない…のだろう、と。

「今、自分は何をしているのか？」を観ようとすると、私の場合
　　動きは遅くなり
　　肩の力が多少抜け
　　一点凝視的な目の使い方は減り
　　浮つきがちな気持ちは下へ降りて　　…きます。

「今、自分は何をしているのか？」
自分の身体の動き、行動、言動、感情反応etcを
客観的な視点で見る／観察することができたら
習慣や癖に変化をもたらすことが出来るかもしれません。