余白が大切

「今、自分は何をしているか？」を観ながら動く…
といった内容のことを先日書きました。
その気づきが面白かったので、引き続き考えながら生活しています。

…とはいっても、そうした視点を持ちながら動けるのは
頭と身体にまだ余裕がある朝の何時間かだけなのですが。
（この時間を伸ばしていくにはどうしたらいいかな？も考え始めています）

「今、自分は何をしているのか？」を観て
「その行動（動き）は、機能的なのか？」を確かめ
「そもそも私がしたいこと（意図）に沿った行動なのか？」や
「もっと機能的／合理的な行動は他にないのか？」を考えながら
進めていくといいのかも、と今日までのところ思い至っています。

日常生活の中の動きは、しっかり習慣化していて
自動的に進むようになっています。
「次どうするんだっけ？」「これでいいかな？」なんて考えていません。

人との会話や目の前で展開する事柄に対しても
自分の受け答えや反応はある程度パターン化しています。
過去の場面や記憶の影響もあって
「この人とどういう関係を築きたいのかな？」
「もっと伝わる言葉はないかな？」等なかなか考えられません。

よく考えずに反射的に行動している…毎日なのです。

でも「今、自分は何をしているのか？」と観ることができる
動きと時間に“隙間”や“余白”を持つことができたら
反射的な行動・反応は少しの間、大人しくなります。

それらが大人しくなっている間に、
考える→試す→観るのサイクルを回すことができたら、
習慣も無意識の行動も癖も改善できそうです。

脳にも身体にも余白が大切。