（カラダの）話を聞くのもカンタンでな〜い

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスンの始めに
ボディ・スキャンと呼ばれるその日＆今の自分の身体の様子を
静かに感じる時間があることがあります。

指導者の声による問いかけを聞きながら
「あ〜、背中硬っ！」（身体を起こしていると気づかない）
「右の肩、床から浮いてる！？」（左の肩も浮いているでしょ）
「天井の木目が斜めに見える〜」（いつもとは違う見え方だわな）
「呼吸しにくいな…」（今頃気づいたか！）
etcといった言葉を身体から拾い上げていきます。

ボディ・スキャンが終わり、身体を動かし始めると…
身体が発する言葉を聞き取りにくくなります。なぜか？

答はカンタン、動くことに一生懸命になるからです。
だからフェルデンクライスでは「小さく、ゆっくり、丁寧に」動く
ことをレッスンの間中、繰り返し問いかけられます。

身体の声を聞く＝身体を感じる　
は、動きが始まると面白いくらい優先順位が下がります。
身体を動かし続けながら、身体も感じるには
自分にとって楽で努力感なしの範囲で動くことが大切です。
でないと、身体からの声が動きにかき消されてしまいます。

身体からの声は小さく、どちらかというと無口。
小さいから耳を澄ます必要があり
おしゃべりさんでないから「待つ」ことも大切。
決めつけや下手なアドバイスはNG。

自分の身体なんだけれど、話を聞くのも対話するのも
実はカンタンでな〜いと思います。
（話がこんがらがっている時には「ムズカシイ」です）