身体が重いのも軽いのもみ〜んな食事のせい

子どもの頃から頑丈でない私の胃腸は
　　早食い（普段より噛む回数が少ないというレベル）
　　量が多い（腹８分目以上）
　　油／脂が多い（揚げ物、お肉の脂肪部分）
と、すぐにご機嫌が怪しくなります。

　　何だか身体が重いな…
　　頭の回転わるいな…
　　気持ちがやや後ろ向きだな…
ということがある背景には、多くの場合
少々イライラすることがあって食事コントロールが緩くなり
普段より量が増え、スピードは増し
いつもは大して欲しくない油ものに手を出し、
ダラダラがつがつ食べたから。

そうした後は、心身のぼんやりした重さが複数日続くことに。

　　動きが軽めだな♪
　　アイデアや気づきにつながるな♪
　　物事に積極的だな♪
という時は、体調不良で小食＆ゆっくり食事が続いた後。

これだけはっきりしていても、頭の一部で理解していても
イライラやハイな気分に食欲＆食事は振り回されます。

わかっちゃいるけど止まらない♪♪